새싹보리 효능 부작용

오늘 알아볼 건강정보는 새싹보리 효능 및 부작용에 대해 알아보고자 한다. 새싹보리는 보리의 어린잎이며 슈퍼푸드로 잘 알려져 있다. 파종 후 15cm 정도 자란 보리 순을 의미하며 다 자란 채소에 비해 100배나 많은 영양성분이 들어있어 많은 이들이 찾고 있는 식품이다. 
새싹보리에 어떤 효능이 들어있는지 아래에서 알아보자.

 

 

 

 

 

새싹보리효능 BEST 10

1. 다이어트

 

새싹보리는 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 식품으로 알려져있다. 그 이유는 새싹보리에 식이섬유 성분이 풍부하게 들어있기 때문이다. 이 성분은 적은양을 섭취하여도 포만감을 느낄 수 있게 해주며 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 큰 도움을 받을 수 있다. 

 

 

2. 당뇨개선

새싹보리는 당뇨를 개선해준다. 그 이유는 새싹보리에 폴리코사놀이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문이다. 이 성분은 지방을 분해시켜 공복 혈당을 낮춰줄 뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 당뇨병을 앓고 계신 환자분들이 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있다. 

 

3. 혈관을 건강하게 해준다.

새싹보리는 혈관을 건강하고 튼튼하게 해준다. 그 이유는 새싹보리에 베타카로틴, 폴리코사놀, 칼륨 성분이 풍부하게 들어있기 때문이다. 이 성분은 혈관질환을 개선시키는 성분으로 꾸준하게 새싹보리를 섭취할 경우 혈관을 건강하게 만들 수 있다.

 

4. 독소 해독

새싹보리가 우리 몸의 독소를 몸 밖으로 배출시켜준다. 그 이유는 사포닌과 폴리코사놀 성분이 풍부하게 들어있기 때문이다. 이런 성분 때문에 새싹보리를 꾸준하게 섭취할 경우 간 기능 개선 및 숙취해소에 도움을 받을 수 있다.

 

5. 면역력 향상

새싹보리는 면역력을 향상시켜준다. 그 이유는 새싹보리에 베타글루칸 성분이 풍부하게 들어있기 때문이다. 겨울철에 감기에 쉽게 걸리는 이유는 면역력이 낮기 때문인데 이번 기회에 새싹보리를 섭취하여 면역력을 길러보는것은 어떨까?

 

6. 뼈를 튼튼하게 해준다.

새싹보리는 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 해준다. 그 이유는 칼슘 성분이 새싹보리에 풍부하게 들어있기 때문이다. 칼슘이 부족하면 뼈의 골밀도가 낮아져 골다공증이라는 질병에 걸릴 수 있다. 특히 노인들은 골다공증으로 고생할 수 있는데 새싹보리를 꾸준하게 섭취하여 골다공증을 사전에 예방하자.

 

7. 스트레스 완화

새싹보리는 스트레스를 완화시키는 역할을 한다. 그 이유는 가바성분이 풍부하게 들어있기 때문이다. 이 성분은 신경을 안정화시키며 스트레스를 낮추는데 효과가 있다. 이 뿐만 아니라 성장기인 아이들이 새싹보리를 섭취하면 성장호르몬 분비를 촉진시켜 성장에 도움을 받을 수 있습니다.

 

8. 변비개선에 효과적이다.

새싹보리는 변비를 개선시켜주는 역할을 한다. 그 이유는 새싹보리에 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문이다. 이 성분은 장의 운동을 촉진시켜 배변활동에 도움을 받을 수 있다. 혹시 변비로 고생하고 있다면 이번기회에 새싹보리를 섭취하는것을 추천드린다.

 

9. 피부 건강

새싹보리는 피부를 아름답고 건강하게 만들어준다. 그 이유는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있기 때문인데 이 성분은 체내 활성산소를 제거시켜 콜라겐을 생성하는데 큰 역할을 담당하고 있다. 

10. 항암 효과

새싹보리는 항암 효과 및 소염작용을 한다. 그 이유는 루테올린 성분이 새싹보리에 풍부하게 들어있기 때문이다. 이 성분은 혈관 신생을 억제 할 뿐 아니라 암세포의 증식을 막아준다.
 
새싹보리 부작용

새싹보리는 이처럼 우리 몸에 필요한 효능이 들어있는것을 알 수 있었다. 하지만 너무 과다섭취 할 경우에 우리 몸에서 부작용이 생길 수 있다. 대표적인 부작용으로는 알레르기 반응, 구토, 설사 증상이 나타날 수 있으니 하루 적정량 섭취하도록 하자.
새싹보리의 하루 권장량은 10g미만으로 섭취하는 것이 좋다. 이 기준만 잘 지키면 별 다른 부작용은 걱정 안해도 된다.

 

 

오늘은 새싹보리 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다. 다음시간에 더 유익한 소식으로 찾아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.