구기자의 효능과 부작용

안녕하세요. 건강백세시대입니다. 오늘 알아볼 건강정보는 구기자의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 관련 정보가 하단에 담겨있으니 끝까지 읽고 좋은정보 얻어가세요.

 

목차.

1. 구기자란

2. 효능

3. 부작용

 

구기자란? 

구기자는 열매 이름이며 나무이름은 구기자나무입니다. 구기자는 한국을 포함하여 아시아 전지역에 넓게 분포하고 있습니다. 이런 이유 때문에 아시아에서는 간식 내지는 귀한 약재로 사용되고 있습니다. 해외에서는 구기자 열매를 고지베리라고 불리우고 있습니다. 이런 구기자가 건강 식품으로 각광받고 있는 이유는 인체에 필요한 성분이 많이 들어있기 때문인데 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

구기자 효능 

1. 눈의 피로 해소 

 

구기자는 눈의 피로를 해소해줍니다. 평소에 컴퓨터 또는 핸드폰을 자주 하게 되면 두통이 찾아오고 눈의 피로도 쉽게 생길 수 있습니다. 이런 사람들이 구기자를 복용하면 좋다고 알려져 있습니다. 특히 구기자에는 시력 유지에 필요한 항산화제와 제아잔틴을 많이 함유하고 있어 꾸준하게 섭취하면 안구관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

2. 면역력 증진 

 

구기자는 면역력을 개선해줍니다. 그 이유는 구기자에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 비타민은 우리 몸에서 면역력을 향상시켜 감기와 같은 질병에 효과적입니다.

 

3. 간 기능 향상 

 

구기자는 간의 기능을 향상시켜줍니다. 그 이유는 구기자에 베타인이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 성분은 신장과 간의 기능을 향상시키며 간염으로 인해 약해진 사람에게 효과가 좋습니다. 

4. 다이어트 효과 

 

구기자는 다이어트에 효과적입니다. 그 이유는 위에서 언급하였듯이 베타인이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 우리 몸에서 지방을 잘 흡착시키는 역할을 하며 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

5. 피부 미용 

 

구기자는 피부 미용에 효과적입니다. 그 이유는 구기자에 폴리페놀, 카로티노이드라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이는 노화방지, 주름개선에 도움을 줄 뿐 아니라 콜라겐 생성을 촉진시켜 매끈하고 건강한 피부를 만들어주는데 효과가 있습니다. 

6. 여성에게 효과 

구기자는 남성보다 여성에게 효과가 좋습니다. 그 이유는 여성호르몬을 촉진시키는 베타시스테롤이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 

 

구기자 부작용

구기자에는 독성이 없는데 체질에 따라 사람에게 독이 될 수 있습니다. 평상시 몸이 차갑거나 소화기관이 약한분들은 장기간 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 몸에 염증이 있는 사람이 구기자를 섭취할 경우 피부관련 질환이 생길 수 있습니다. 또한 소화기관이 약하거나 체질 자체가 차가우신 분들은 섭취를 금하고 있습니다. 또한 과다복용할 경우 복통이나 설사를 할 수 있으니 전문의와 상담 후 복용하시는걸 추천드립니다. 

이상으로 구기자의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 다음시간에 더 유익한 건강정보로 찾아오도록 하겠습니다.