식초 효능 부작용 총정리

안녕하세요. 오늘 알아볼 정보는 식초 효능 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 이와 관련하여 정보가 하단에 담겨있으니 확인해주세요. 식초는 주로 방부제, 조미료, 의약품으로 예로부터 사용해 왔습니다. 쌀, 현미, 감, 허브 등으로 담글 수 있어 여러 효능이 들어있습니다.  

 

목차.

1. 식초효능

2. 식초부작용

 

 

식초 효능

1. 어지럼증예방

 

식초는 어지럼증을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 이 뿐만 아니라 종기와 종양을 없애주는데 효능이 있어 상처를 치료하는데 큰 역할을 담당하고 있습니다.

2. 혈당 낮추는데 도움

식초는 혈당을 낮추는데 큰 도움을 줍니다. 당뇨병 환자를 대상으로 식초를 꾸준하게 복용하게 한 결과 혈당수치가 4~6% 감소한 것으로 결과가 나왔습니다.

 

3. 위산조절

 

식초는 위산 조절해주는 기능을 갖고 있습니다. 일반적으로 식초는 알칼리를 생성하는 식품으로 알려져 있습니다. 때문에 속쓰림을 완화해 주기도 합니다. 만성으로 속쓰림을 앓고 있는 분들은 오히려 식초의 강한 산이 자극이 될 수 있습니다. 이럴 경우 식초를 희석하여 사용하는 것을 권장합니다.

 

4. 소화촉진

 

식초는 소화를 촉진시켜줍니다. 평소에 소화 불량이 있는 분들은 물과 식초를 섞어 마시면 소화에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 식사 30분 전에 마시면 소화를 촉진 시켜 음식을 더 잘 소화할 수 있습니다. 

5. 해독 및 정화

식초는 우리 몸에 해독작용 및 정화작용을 합니다. 그 이유는 식초에 무기질, 효소, 비타민이 풍부하게 들어있기 때문인데요. 이 성분들은 우리 몸을 자연적으로 정화시킬 뿐 아니라 해독까지 담당하고 있습니다. 

6. 체중감량

 

식초는 체중감량에 큰 역할을 합니다. 우리 몸에 있는 지방을 연소시켜 체중 감량에 있어 가장 큰 역할을 담당하는데요. 식초의 아세트산은 간의 정화 뿐 아니라 체지방 축적을 억제하기도 합니다. 체중 조절 목적으로 식초를 2개월 동안 꾸준히 섭취할 경우 항비만 효과를 기대할 수 있습니다.

7. 입냄새 제거

식초는 입냄새 제거에 큰 역할을 합니다. 또한 구강 내 박테리아를 제거하는 천연 구강 청결제로 알려져 있습니다. 이는 악취 제거 및 중화에 큰 도움이 됩니다. 식초로 20초간 가글을 할 경우 입냄개 제거에 큰 도움이 됩니다.

 

식초 부작용

식초는 산성이 강하기 때문에 치아의 에나멜을 약화시킵니다. 이로인해 충치가 발생될 수 있습니다. 식초는 다이어트 할 경우 큰 도움을 주는 걸로 알 수 있습니다. 조금만 섭취할 경우 포만감을 얻을 수 있는데요. 반면 어떤 이들은 식초를 먹을 경우 소화불량, 위산, 메스꺼움 등 고통을 호소하는 이들도 있습니다.

오늘은 식초 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다. 다음 시간에 더 유익한 소식으로 찾아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다