오미자 효능

안녕하세요. 오늘 알아볼 건강정보는 오미자 효능 및 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 관련 정보가 하단에 담겨있으니 좋은 정보 얻어가세요.

목차.

1. 오미자 정의

2. 오미자 효능

3. 오미자 부작용

 

 

 

오미자란?

오미자는 다섯가지의 맛을 내는 열매로 불리우고 있습니다. 주로 '신맛, 쓴맛, 매운맛, 단맛, 짠맛'이 나며 인체에 건강을 주는 열매로 알려져 있습니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

오미자 효능

1. 피로 회복 

 

오미자는 피로 회복에 탁월한 효능을 갖고 있습니다. 단백질, 칼슘, 인, 철 등 다양한 성분이 들어있는데요. 이 성분들은 피로회복을 돕는 기능을 갖고 있습니다. 많은 남성 뿐만 아니라 여성분들은 만성 피로에 시달리고 있습니다. 만성피로를 개선 하기 위해 꾸준히 오미자를 섭취하면 활력도 생기고 피로 회복에도 좋습니다.

 

2. 기억력 회복 

 

오미자는 기억력을 회복하는데 큰 기여를 합니다. 간과 뇌에 단백질 함량을 증가시켜 항노화의 기능을 하고 있습니다. 어느 한 연구결과에 의하면 수험생을 대상으로 오미자를 꾸준하게 복용하게 한 결과 집중력과 기억력이 증가되었다는 결과가 나왔습니다. 이 외에도 뇌파를 자극 시켜 졸음을 달아나게 하는 기능도 갖고 있습니다.

 

3. 기관지 건강 

 

오미자는 기관지 건강에 큰 도움을 줍니다. 평소 기관지가 약하시거나 목이 안좋으신 분들은 오미자를 섭취하면 기관지가 강화됩니다. 특히 말을 많이 사용하는 직업을 가지신 분들은 오미자차를 꾸준하게 복용하면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 

4. 피부 미용 

오미자는 피부 미용에 좋습니다. 외부 먼지나 이물질로 부터 피부가 노출이 될 때 오미자를 섭취하면 피부 면역력을 증가시켜 줍니다. 또한 피부결을 아름답게 가꿔주고 피부톤을 밝게 만들어줍니다. 

5. 간 건강 

오미자는 간 건강에 효과가 있습니다. 오미자는 고미신A, 고미신N, 시잔드린, 시잔드린 C가 함유되어 있어 항산화 효능이 있습니다. 특히 시잔드린 성분은 간 기능을 개선해주어 간 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

6. 눈 건강 

오미자는 눈 건강에 큰 도움을 줍니다. 꾸준하게 오미자를 복용할 경우 시력 개선 뿐만 아니라 눈에 관련된 각종 질병으로부터 예방할 수 있습니다. 

7. 갱년기 증상 완화 

오미자는 갱년기 증상을 완화시켜줍니다. 그 이유는 리그난 성분이 식물성 에스트로겐으로 갱년기에 부족한 여성호르몬을 보충해주기 때문입니다. 갱년기 증상 중 안면홍조, 우울증, 가슴 두근거림 같은 증상을 완화시켜줍니다.

 

오미자 부작용 

오미자는 독성이 없지만 신맛이 강합니다. 그렇기 때문에 오미자를 과다 복용할 경우 위에서 속쓰림 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 특별히 역류성 식도염을 앓고 있는 분들은 오미자 섭취를 금하고 있습니다. 또한 고열증상이 있거나 감기가 심한 분들은 오미자를 섭취하시면 안됩니다. 

그 이유는 오미자는 오히려 열을 가두는 부작용 현상이 있기 때문입니다. 간 혹 오미자의 신맛을 덜어내기 위해 둥글레차와 혼합하여 마시는 분들이 있는데 안 좋은 방법입니다. 그 이유는 함께 섞으면 서로 반응하여 약효가 오히려 떨어지기 때문입니다.

이상으로 오미자 효능에 대해 알아봤습니다. 다음시간에 더 유익한 건강정보로 찾아오겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.