히비스커스의 효능 부작용

안녕하세요. 건강백세시대입니다. 오늘 알아볼 건강정보는 히브스커스의 효능 및 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 아래에 관련 정보가 담겨있으니 끝까지 확인해주세요.

 

목차.

1. 히비스커스 정의

2. 히비스커스 효능

3. 히비스커스 부작용

 

히비스커스란? 

히비스커스는 주로 남아프리카, 유럽, 중국 등지에 분포하고 있으며 열매를 말려 차로 사용되어지고 있습니다. 색이 선명한 것이 특징인데 이를 이용하여 소스나 젤리를 만들 때 이용되는것이 특징입니다. 빛깔은 붉은색, 분홍색, 노란색이 있습니다. 이런 히비스커스가 인체에 필요한 성분이 담겨 있는데 아래에서 어떤 효능이 있는지 알아볼게요.

 

히비스커스 효능 

1. 다이어트 

 

히비스커스는 다이어트에 효과적입니다. 그 이유는 히비스커스에 HCA라는 성분이 들어있기 때문인데요. 이 성분은 우리 몸에서 신진대사를 조절하는 기능을 갖고 있습니다. 탄수화물이 지방으로 변하는것을 방지하여 체내에 쌓여있는 지방을 몸 밖으로 배출시켜 다이어트에 효과적입니다. 

 

2. 피부미용 

 

히비스커스는 피부미용에 효과적입니다. 그 이유는 히비스커스에 풍부한 비타민이 들어있기 때문입니다. 우리 몸에 나쁜 활성산소를 제거하여 피부의 재생을 도우며 피부의 노화또한 방지할 수 있습니다. 

 

3. 불면증 개선 

 

히비스커스는 불면증을 개선하여 줍니다. 그 이유는 히비스커스에 안토시아닌과 안토시아니딘이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 성분은 우리 몸의 긴장을 완화시켜 불면증 개선에 효과가 있는걸로 알려져있습니다.

4. 혈압조절 

 

히비스커스는 혈압을 조절하는데 효과적입니다. 평소 혈압이 높아 고혈압 약을 복용중이시라면 히비스커스를 섭취하면 효과가 있습니다.  

5. 피로회복 

히비스커스는 피로회복에 도움을 줍니다. 그 이유는 히비스커스에 구연산과 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 성분은 우리 몸에서 혈액을 원활하게 순환시키며 신진대사를 촉진시키는 역할을 하고 있습니다. 꾸준하게 히비스커스를 섭취하면 피로감을 해소할 수 있습니다. 

6. 신장질환 예방 

히비스커스는 신장질환을 예방해줍니다. 그 이유는 히비스커스를 섭취하면 신장질환의 원인이 되는 나트륨과 요산을 몸 밖으로 배출시켜줄 수 있기 때문입니다. 나트륨이 몸 밖으로 배출시키기 때문에 부기가 있거나 부종이 있으신 분들에게 좋은 효능이 있습니다.  

7. 면역력 개선 

히비스커스는 면역력 개선에 효과적입니다. 그 이유는 히비스커스에 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 성분은 우리 몸의 면역력을 개선시켜 외부의 바이러스 침입을 막아주어 각종 질병으로부터 예방할 수 있습니다.

 

히비스커스 부작용 

이처럼 히비스커스는 우리 몸에 필요한 성분이 많이 들어있습니다. 

하지만 히비스커스를 과다하게 섭취할 경우 구토, 설사, 복통 증상을 유발할 수 있으니 적정량 섭취하는걸 권장하고 있습니다. 

또 다른 부작용은 히비스커스는 차가운 성질을 갖고 있어 평소 손과 발이 차가우신 분들이 섭취할 경우 오히려 몸에서 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

히비스커스는 혈압을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 평소 혈압이 낮은 분들은 히비스커스의 섭취를 금지하고 있습니다.

 

이상으로 히비스커스의 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다. 다음시간에 더 유익한 건강정보로 찾아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.