구연산 효능 부작용 복용방법

안녕하세요. 건강백세시대입니다. 오늘 알아볼 건강정보는 구연산 효능 부작용 복용방법에 대해 알아보려고 합니다. 아래에 자세히 정보를 올려드렸으니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다.

 

목차.

1. 구연산 정의

2. 효능

3. 부작용

4. 복용방법

 

 

구연산이란? 

구연산은 레몬과 비슷한 과일로 한자명은 시트론이라고 합니다. 귤속에 속하는 과일 즉 레몬과 라임에 많이 들어있습니다. 맛은 신맛이며 빈속에 먹게 되면 속이 굉장히 쓰린것이 특징입니다.  구연산은 살균효과 작용이 뛰어나 친환경 살균제로도 널리 사용하고 있으며 식품의 방향제나 감미제로 주용 사용됩니다.

구연산 효능 

1. 피로회복 

 

구연산은 피로회복에 우수합니다. 피로는 주로 과격한 운동이나 과도한 업무를 할 경우에 우리 몸에 피로물질이 쌓이게 됩니다. 구연산을 복용하면 피로물질을 분해하여 피로회복에 큰 효과가 있습니다.  

2. 혈액의 산성화 개선 

 

구연산은 혈액의 산성화를 개선시켜줍니다. 보통 우리 몸의 수소이온농도는 pH 7.35 ~ pH 7.45로 약알칼리성을 유지하고 있습니다. 하지만 평소 불규칙한 식습관 또는 환경오염으로 인해 혈액이 산성화로 바뀌어 피로도 상승, 면역력 저하, 혈액 불순환 등 다양한 장애가 나타날 수 있습니다.  

 

 

3. 혈액순환 개선 

구연산은 혈액을 원활하게 개선시켜줍니다. 혈액이 우리 몸에 원활하게 순환되지 않으면 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이로인해 피부반점, 요통, 어깨결림과 같은 증상이 생기는데 이런 질병을 막기 위해 구연산을 섭취해주는것이 좋습니다. 구연산을 섭취하게 되면 체내에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 원활하게 혈액을 순환시켜줍니다.  

4. 변비해소 및 다이어트

 

구연산은 변비 해소 및 다이어트에 효과적입니다. 그 이유는 구연산이 위장질환을 개선시키며 장내 나쁜 균을 억제하여 배변활동에 도움을 주기 때문입니다.  

 

구연산 부작용 

구연산은 강한 산성을 띠고 있습니다. 이런 이유 때문에 평소 위가 약한 사람은 구연산을 복용할 경우 위궤양 또는 위관련 질환에 쉽게 노출 될 수 있습니다. 또한 구연산을 너무 과다하게 복용할 경우 복통 이나 설사를 유발할 수 있으니 구연산 복용 전에 전문의와 상담 후 복용하시는걸 권장하고 있습니다.

구연산 복용방법 

구연산은 하얀 알갱이로 되어있어 물에 잘 녹는 성질을 갖고 있습니다. 이런 이유 때문에 물에 녹여서 구연산을 복용할 수 있으며 건강을 목적으로 구연산을 복용하기 위해서는 1회 2g을 물에 희석하여 하루에 1~3회 정도 마셔주면 됩니다.

오늘은 구연산 효능 부작용 복용방법에 대해 알아봤습니다. 다음시간에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.