"내가 이래서 배가 아팠나?" 수면이 부족하면 우리 몸에 나타나는 현상!

하루 6시간 미만 수면을 취하는 여성은 생리가 불규칙하거나 양이 증가할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 

연구 결과 하루 평균 6시간 미만으로 수면을 취하는 여성은 적정 수면 7~9시간을 취하는 여성보다 불규칙한 생리에 걸릴 확률이 44% 높고 생리량이 증가할 확률도 70%나 높았습니다.

수면의 중요성은 끊임없이 강조되고 있지만, 많은 사람들은 여전히 수면의 중요성에 대해 안일하게 생각하고 있습니다.

수면이 부족할 경우?

 

수면 부족은 뇌 기능을 감소시킬 뿐 아니라 판단력과 집중력을 감소시킵니다. 또한 불필요한 음식 섭취를 촉진하여 우울증을 유발합니다. 뇌졸중과 심장병 위험을 높여 조기 사망 위험과도 연관이 있다는 겁니다.

월경 전에 극심한 스트레스를 받으면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 월경전증후군(PMS)을 앓고 있는 여성들이 여러 가지 정서적, 신체적 변화를 경험하기 때문입니다.

이와 관련해 연구팀은 월경전 증후군이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있지만 수면 부족 자체가 생리 시 더 심한 통증과 불편을 일으키는 것 역시 가능한 시나리오라고 설명했습니다. 일반적으로 불면증은 남성보다 여성에게 더 많이 나타납니다.