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당신은 살을 빼고 싶은데 운동을 싫어하나요?
아니면 그것을 할 시간이 없나요? 그럼 습관을 바꾸세요.
체중계
눈으로 숫자를 확인하는 것은 마음에 강한 인상을 남기 때문에
하루 종일 먹는 것을 조절하는 데 도움이 될 것이다.
물
아침 식사 전에 한두 컵의 물을 마셔라. 물은 칼로리가 없지만
포만감을 느끼게 해주고 식욕을 떨어뜨린다.
단백질
단백질을 분해하기 위해서는 지방이나 탄수화물을 분해하는 것에
비해 칼로리가 많이 필요해 체중 감량에 도움이 된다.
고추
고추의 캡사이신 성분은 신진대사를 촉진하면서 체지방을 줄여
열량을 더 많이 소모하는 데 도움이 된다.
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교차형 무한
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